في برنامج التمرين الشهري الخاص بنا ، ستتلقى 5 تمارين مخصصة في الأسبوع ، تتكون من تمارين رياضية بوزن الجسم وخالية من الوزن يمكنك القيام بها من غرفة المعيشة أو صالة الألعاب الرياضية! يتكون كل تمرين من حركات القوة والتكييف. بالإضافة إلى ذلك ، استمتع بالتعبير اليومي عن الحقيقة والتشجيع لإطعام روحك! تحميل اليوم!